Polivagal Teori Notları
Polivagal Teori Notları
Dijital Ürün
Hızlı Erişim
Bastırılabilir
Teslim alım stok durumu yüklenemedi
Önemli Uyarı
Önemli Uyarı
Bu ürünler, profesyonel bir ruh sağlığı desteğinin yerini tutmaz. Ciddi ruhsal zorluklar yaşıyorsanız, mutlaka bir uzmandan destek almanız tavsiye edilir. Her bireyin iyileşme süreci farklıdır; bu süreçte uzman desteği en doğru yoldur.
Tüm tasarımlar MentalMateryal’e aittir. Ürünleri izinsiz çoğaltmak, dağıtmak veya yeniden satmak yasaktır. Satın alım yalnızca kişisel kullanım içindir; telif hakları devredilmez.
👉 Polivagal Teori:
Stephen Porges tarafından geliştirilen bu teori, beyin ile diyafram altındaki iç organlar ve yüz bölgelerine kadar uzanan çeşitli dallara sahip vagus siniri üzerine yapılan araştırmalara dayanır. Polivagal Teori, Vagus Sinirimizin hem travma tehdidine karşı tepki veren sistemimizi hem de bizi sakinleştiren, “güvende ve sosyal” bir duruma döndürmemize yardımcı olan sistemi düzenlediğini açıklar.
✅ Polivagal Merdiven:
Bu egzersiz, sinir sistemimizi bir merdiven gibi hayal etmemizi önerir;
- En üst basamak: Ventral vagal (sosyal ve güvenli etkileşim modu)
- Orta basamak: Sempatik (harekete ve uyarılmaya hazırlık modu)
- En alt basamak: Dorsal vagal (hareketsizlik, donma tepkisi modu)
✅ Egzersizin Mantığı:
Eğer sinir sistemimiz dorsale kayıp hareketsizleşme durumuna geçtiyse, tekrar “güvende ve sosyal” ventral vagal moduna dönebilmek için önce sempatik aktivasyondan geçmemiz gerekir. Yani, donma halinden kurtulmanın bir parçası, sempatik uyarılmayı yeniden canlandırmak ve buradan adım adım üst basamağa tırmanmaktır.
Polivagal Teori Notları
Daraltılabilir içerik
Ürünü nasıl teslim alacağım?
Siparişiniz başarıyla tamamlandıktan hemen sonra e-posta adresinize dijital indirme linki gönderilir. Bu linke tıklayarak dosyalarınıza anında erişebilir ve dilediğiniz cihazda kullanabilirsiniz. Spam/gereksiz klasörünü kontrol etmeyi unutmayın.
Dosyaları yazdırabilir miyim?
Evet. PDF’lerimiz standart A4 boyutunda hazırlandığı için ev veya ofis yazıcınızla kolayca renkli veya siyah-beyaz baskı alabilirsiniz.
Sipariş sonrası destek alabilir miyim?
Elbette! İndirme linkiyle ilgili bir sorun yaşarsanız veya ürünle ilgili sorularınız olursa mail@mentalmateryal.store adresine e-posta atabilir; en geç 24 saat içinde yanıt alırsınız.
İade ve iptal politikası nedir?
Dijital ürünler doğası gereği indirme gerçekleştiğinde iade kabul edilmez. Ancak dosya bozuksa, eksik indirme linki geldiyse veya teknik bir aksaklık yaşandıysa bize bildirmeniz yeterlidir; sorunu ücretsiz olarak çözümleriz.
İndirme linkimi kaybettim, ne yapmalıyım?
Satın alma onay e-postasını bulamıyorsanız kayıtlı e-posta adresinizi mail@mentalmateryal.store adresine iletin; size yeni bir indirme linki göndereceğiz.
Ürün güncellemeleri alıyor muyum?
Evet. Satın aldığınız ürünlerde yeni versiyon, ek içerik veya hata düzeltmesi olduğunda sizinle e-posta yoluyla iletişime geçer ve güncellenmiş dosyayı ücretsiz sunarız.
Ödemelerim güvenli mi?
Kesinlikle evet. Dünya çapında en çok kullanılan Stripe ödeme altyapısını kullanıyoruz. Ödeme bilgileriniz üst düzey koruma sistemleriyle şifrelenir ve sisteme asla kaydedilmez.
Ödeme esnasında problem veya endişe yaşamanız durumunda lütfen bizimle iletişime geçin.
